Si el cuero es de segunda mano, ¿sigue siendo no vegano? Analizamos ambos lados del debate y la posición más extendida en la comunidad vegana.
¿La ropa de segunda mano con cuero o lana es vegana? El debate de la comunidad Leer »
El chocolate negro puro suele ser vegano; el de leche y el blanco no. Guía completa sobre qué chocolates son veganos y el orgullo del cacao colombiano.
¿El chocolate es vegano? Guía completa del chocolate para veganos Leer »
Muchas cervezas usan cola de pez (isinglass) o gelatina para clarificarse. Te explicamos cómo saber si tu cerveza es vegana y cómo verificarlo de forma confiable.
¿La cerveza es vegana en Colombia? Guía de marcas y cómo verificarlo Leer »
El azúcar blanca refinada puede procesarse con carbón de huesos (bone char). Explicamos qué tipos de azúcar son veganos y por qué la panela colombiana siempre lo es.
¿El azúcar es vegana? Lo que pocos veganos saben Leer »
Guía sobre el alcohol vegano en Colombia: aguardiente, ron, cerveza, vino y coctelería. Cuáles suelen ser veganos, cuáles no y cómo verificarlo de forma confiable.
Alcohol vegano en Colombia: qué bebidas puedes tomar y cuáles evitar Leer »
El aceite de palma es de origen vegetal, así que técnicamente es vegano. Pero su producción se liga a deforestación masiva. Analizamos el debate y el caso colombiano.
¿El aceite de palma es vegano? El debate ético y ambiental Leer »
Cómo cubrir el zinc siendo vegano: las mejores fuentes vegetales, cuánto necesitas al día y los trucos (remojo, fermentación) para absorberlo mejor.
Zinc en la dieta vegana: fuentes y necesidades diarias Leer »
El yodo es un nutriente clave y poco hablado en la dieta vegana. Te explicamos cuánto necesitas, el papel de la sal yodada y por qué cuidado con las algas.
Yodo en la dieta vegana: qué saber y cómo cubrirlo Leer »
La vitamina K2 es menos conocida y más escasa en fuentes vegetales. Explicamos la diferencia entre K1 y K2, las fuentes veganas (natto) y cuándo considerar suplementar.
Vitamina K2 para veganos: fuentes y alternativas Leer »
La vitamina D viene sobre todo del sol. Te explicamos las fuentes veganas (D2 y D3 de líquenes), el papel del sol en Colombia y cuándo conviene suplementar.
Vitamina D para veganos: fuentes y cuándo suplementar Leer »
La B12 es el nutriente más importante a considerar en la dieta vegana. Cuánta necesitas, qué dosis tomar y cómo suplementar bien en Colombia, según The Vegan Society.
Vitamina B12 para veganos: la guía completa y práctica Leer »
Nutrición vegana para el deporte: proteína, energía, recuperación y los nutrientes a vigilar. Lo que dice la evidencia sobre rendir con una dieta basada en plantas.
Alimentación vegana para deportistas y atletas Leer »
